الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 :: نصائح لتقوية الذاكرة ::

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
¤¦ الاداره العامه ¦¤
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 84
الاقامة : وسط اهلي وناسي
تاريخ التسجيل : 07/12/2007

مُساهمةموضوع: :: نصائح لتقوية الذاكرة ::   6/1/2008, 1:20 pm

السلامــ عليكمــ ورحمة اللهــ وبركاتهــ ..

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا "

ضعف التركيز هو أمر ناتج عن أمور نفسيه تشتت الذهن مما يحول دون التركيز على الماده المراد استيعابها .
و لتجاوز هذا التشتيت الناتج عن تلك الظروف و تقوية التركيز

فإنه ينصح بما يلي :

أولا ً : الدافع :

* الدوافع نوعان ، عامه ( حب العلم لما له من ثواب عند الله تعالى ) ،، وخاصه ( الحوافز والترقياة و الترغيب ... )
فالحرص على وجود الدافع أمر يزيد الرغبة في المذاكره مما يجعلها من أولويات الذهن فيسهل التركيز رغبة في نيل ذلك الدافع .

ثانيا ً : الثقه بالنفس :

* إن الواثق من نفسه ملك كل ما حوله
فكن أنت هذا الملك وثق بنسك وبقدراتك و لا تضع الحواجز أمام رغباتك و توكل على الله وثق أنا الله معك .

ثالثا ً : الأذكار والادعيه :

* إن مما لا يختلف فيه اثنان
هو انا ذكر الله يطمئن القلوب ، فإبدأ المذاكرة بذكر الله
إما بالادعيه المأثورة أو بقليل من الآيات القرآنية
و إذا اطمأن القلب وصفى الذهن أمكننا ذلك من التركيز على ما نريد.

رابعا ً : اختر الوقت و المكان المناسب :

* تعود ان تهييئ لنفسك الجو المناسب للمذاكره كاختيار المكان الهادئ و يكون في وقت النهار حيث أنه انسب من الليل للمذاكره .
و لكن مكان المذاكره مكان جيد الإضاءة وعليك باتباع أسس الاضاءة الصحيحة فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

رابعا ً : الاهتمام بالصحة والتغذية :

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام ، وتناول الاغذيه الصحية
حيث أثبتت الدراسات أن للغذاء الصحي الأثر الكبير على قوة الذاكره ،، و احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام لا الانكفاء وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

خامسا ً : الاطلاع المسبق :

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا ً ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك
و ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل و اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

سادسا ً : الفهم :

* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا ً لأن الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا

سابعا ً : خذ وقتا ً للراحة :

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.

و الله يوفق الــ ك ـل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحزان قلبي
مشرفة منتدى الاسره و المرأه و الطفل
avatar

انثى
عدد الرسائل : 311
الاقامة : بين الغاليين ع قلبي
الهوايه : الرسم والقراءة
المزاج : حلوو وراايق
تاريخ التسجيل : 02/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: نصائح لتقوية الذاكرة ::   7/1/2008, 11:55 am

مشكووور ع الطرح الروووعه ...وتسلم ايديك

ونتريااا يديدكم بعد Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع الفرح
مشرفة منتدى الديكور وأشغال يدوية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 207
الاقامة : في راك والعالم وراك
المزاج : خلاص اليوم نسيناكم
تاريخ التسجيل : 29/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: :: نصائح لتقوية الذاكرة ::   7/1/2008, 12:27 pm

يسلمووووووووووووو ع الطرح الغاااوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
^أشواك_ الهم^
مشرف منتدى السيارات
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 73
تاريخ التسجيل : 07/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: نصائح لتقوية الذاكرة ::   21/1/2008, 2:57 am

تريبيان ميرسي وماقصرت الصراحه .. انا بأمس الحاجه لها المعلومات بها الوقت وذاكرتي رايحه فيها يعني نسيان بسرعه بدون كلام .. بس ان شاء الله بسوي مثل ما قلت ونتريا منك اليديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مشاعر مجروحه
مشرفة منتدى الصور والتعليقات
avatar

انثى
عدد الرسائل : 435
الاقامة : في دار زايد
الهوايه : تصفح الانترنت
المزاج : عادي
تاريخ التسجيل : 20/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: نصائح لتقوية الذاكرة ::   3/2/2008, 5:57 pm

مشكور أخي ع الطرح الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مسك راك
المرافيه العامه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 37
تاريخ التسجيل : 07/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: نصائح لتقوية الذاكرة ::   13/2/2008, 1:51 pm

تسلمون ع الطرح المفيد والمميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Hno0odah
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 131
العمر : 30
الاقامة : دار زايد
الهوايه : ركوب الخيل و الرسم و القرايه
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 14/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: نصائح لتقوية الذاكرة ::   17/2/2008, 4:11 am

تسلمين على هالمعلومات
وما قصرتي خيتوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أم أميرة
عضو جديد


عدد الرسائل : 1
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: :: نصائح لتقوية الذاكرة ::   11/5/2008, 4:11 pm

رائع جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
:: نصائح لتقوية الذاكرة ::
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤®§(*§منتديات عذوب §*)§®¤*~ :: ~{ منتديــآإت عـــذوب الإداريه }~ :: منتدى سلة المحذوفــات-
انتقل الى: